晴隆县信息网
当前位置: 主页 > 娱乐新闻 >
怎样对孩子进行体能训练?这篇满满都是干货的知识点,父母快收藏
发布日期:2020-07-24 05:37   来源:未知   阅读:

在宝宝出生之后,很多父母都会把重心放在宝宝的饮食上,觉得只要给宝宝吃得好,那么宝宝一定就可以长得好,但事实并非如此,要想让宝宝可以健康的成长,就必须要进行一定的体适能锻炼。

而且针对不同年龄段的宝宝们,也有不同的锻炼方法,各位父母快来看看吧!

①宝宝在2~3个月的时候,父母可以把宝宝放在一张较硬的床上趴一趴,每天2~4次,每次1分钟,同时还可以帮助宝宝做一些翻身锻炼。

提示:如果宝宝出现出不情愿的样子,父母也不要因此就放弃了对宝宝的体适能锻炼,父母可以从练习的时间上来改变,刚开始训练的时候时间可以短一些,然后逐渐的进行增加。

②在3~4个月的时候,宝宝的颈部肌肉会得到一定的发育,那么在这个时候,父母就可以每天试着让孩子做俯卧数次,这样就可促进全身活动。

提示:在宝宝自己尝试着去运动的时候,父母一定要去帮忙,让孩子能够更加轻易地完成动作。

③4~6个月的时候,宝宝的臂力逐渐开始发育,他们能够主动地去学习运用手臂的力量,而且还能控制自己翻身的动作。

提示:如果孩子学会了翻身、转身,那么父母就要小心宝宝会有从床上或者沙发上跌落的情况。

④6~7个月的时候,宝宝可能会开始去慢慢的学习坐立的动作。

提示:但是在这个期间内,宝宝自己一个人还不是能够自然而然地去坐立的,是需要家长协助与支持的,就算宝宝坐起来了,父母还是要时刻准备扶起孩子,以防宝宝跌倒。

⑤大多数7~10个月的宝宝,可以在这个时期内学会爬行的动作,但是也不排除一些孩子学习的时间比较晚,但是也没有关系,父母还可以训练孩子用拇指、食指准确捏取,或用双手传递物品。

提示:等宝宝7个月-1岁的时候,父母就要有意识地去训练宝宝爬行的动作,父母可以把孩子喜欢的玩具放在他够不着的地方,然后引导他去找那个玩具,而对于那些还不会爬的孩子,可以让孩子多进行保持四肢支撑的姿势来锻炼。

⑥一般来说,宝宝在10~15个月的时候就可以开始学习走路,一般18个月前可以学会。

提示:在宝宝学习走路的时候,父母可以给宝宝购买一些鞋底较软的鞋子,同时还要选择一个有安全保障的地方让宝宝去学习走路。

⑦对于1~2岁的孩子来说,在刚开始学习走路时,一般需要1~2个月的时间练习,才能不依靠任何物品来站立和行走。再过段时间就可以完全控制自己,甚至可以弯身捡东西,等到2岁时,宝宝就可以在他人的帮助下进行上下楼梯的活动。

提示:在这个年龄阶段,父母可以为孩子买一些行走时推拉的玩具,也可以在充气弹性大球上进行游戏。

⑧等宝宝到了2~3岁的时候,他们就不再局限于自己原来的活动范围,不仅会跑、跳,能独立上下楼梯,还能踩小三轮车,会堆4层积木,能单独翻书页,学会拉拉链,会用铅笔或蜡笔画图,向几个不同方向抛球。

提示:父母在这个期间内一定要多陪伴孩子,可以和宝宝做一些徒手运动、玩具器械的游戏来锻炼孩子。

幼儿时期对于宝宝来说是个很重要的时候,所以在此期间,父母不仅要对宝宝要进行智力训练,灵活度的训练,还要对幼儿的体能进行训练,这样才能保证能够孩子健康,正常的发育。

军事新闻 法律在线 时尚新闻 社会文化 旅游新闻 财经资讯 大咖名流 星声星语 体育新闻 健康新闻

Power by DedeCms